الرئيسية » صحتك بالدنيا » ﻣﺎ ﻫﻲ ﻣﺴﺒﺒﺎﺕ ﻭﻧﺘﺎﺋﺞ ﺗﻘﻠﺺ ﺣﺠﻢ ﺍﻟﻤﺦ؟

ﻣﺎ ﻫﻲ ﻣﺴﺒﺒﺎﺕ ﻭﻧﺘﺎﺋﺞ ﺗﻘﻠﺺ ﺣﺠﻢ ﺍﻟﻤﺦ؟

تقلص
ﺣﺠﻢ
ﺍﻟﻤﺦ
ﺃﻣﺮ
ﻣﺨﻴﻒ
ﻭﻣﺆﻟﻢ،
ﻭﻟﻜﻨﻪ
ﻓﻲ
ﺍﻟﻮﺍﻗﻊ
ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺑﺴﺒﺐ ﻋﺎﺩﺍﺕ ﺳﻴﺌﺔ ﺃﻭ ﺟﺮﺍﺀ ﺗﻌﺎﻃﻲ ﺍﻟﻤﺨﺪﺭﺍﺕ ﻭﻗﻠﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ
ﻭﺇﺩﻣﺎﻥ ﻣﺸﺎﻫﺪﺓ ﺍﻷﻓﻼﻡ ﺍﻹﺑﺎﺣﻴﺔ .
ﻭﺗﺮﺗﺒﻂ ﺑﺘﻘﻠﺺ ﺍﻟﻤﺦ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﻣﺜﻞ ﺗﺮﺍﺟﻊ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﻭﺻﻌﻮﺑﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻭﺣﻞ
ﺍﻟﻤﺴﺎﺋﻞ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ .
ﻭﻳﻨﺼﺢ ﺍﻟﺨﺒﺮﺍﺀ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﺑﻀﺮﻭﺭﺓ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻟﻴﻠﺔ ﻧﻮﻡ ﺟﻴﺪﺓ، ﻓﻲ ﻣﺎ ﻻ ﻳﻘﻞ
ﻋﻦ 6 ﺇﻟﻰ 8 ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻳﻮﻣﻴﺎ، ﻣﺎ ﺳﻴﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺣﻤﺎﻳﺔ ﺍﻟﻤﺦ ﻣﻦ ﺗﻘﻠﺺ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ
ﺍﻟﺮﻣﺎﺩﻳﺔ ﻣﻊ ﻣﺮﻭﺭ ﺍﻟﻮﻗﺖ، ﺣﻴﺚ ﻳﺘﻜﻮﻥ ﺍﻟﻤﺦ ﻣﻦ ﻣﺎﺩﺓ ﺑﻴﻀﺎﺀ ﻭﺃﺧﺮﻯ ﺭﻣﺎﺩﻳﺔ،
ﻭﺗﺸﻜﻞ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ ﺍﻟﺮﻣﺎﺩﻳﺔ ﺟﺰﺀﺍ ﻛﺒﻴﺮﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﺍﻟﻤﺮﻛﺰﻱ، ﻭﺗﻘﻊ ﻓﻴﻬﺎ
ﻏﺎﻟﺒﻴﺔ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ ﻟﻠﻤﺦ، ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﻤﺢ ﻟﻨﺎ ﺑﺎﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻭﺑﺄﻥ ﻧﺮﻯ ﻭﻧﺴﻤﻊ
ﻭﻧﺘﻜﻠﻢ ﻭﻧﺸﻌﺮ ﻭﻧﺘﺤﺮﻙ .
ﻭﺍﻟﻤﺎﺩﺓ ﺍﻟﺮﻣﺎﺩﻳﺔ، ﻣﻦ ﻧﺎﺣﻴﺔ ﺃﺧﺮﻯ، ﻫﻲ ﻣﻔﺘﺎﺡ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺑﻤﺠﺮﺩ
ﺣﻤﻠﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ ﺣﺘﻰ ﺗﺼﻞ ﺇﻟﻰ ﻭﺟﻬﺘﻬﺎ .
ﺃﻣﺎ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ ﻓﻬﻲ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺴﺘﺨﺪﻣﻬﺎ ﺍﻟﻤﺦ ﻟﺰﻳﺎﺩﺓ ﺳﺮﻋﺔ ﺍﻟﺮﺳﺎﺋﻞ ﺑﻴﻦ
ﺟﻤﻴﻊ ﺃﻧﺤﺎﺀﻩ .
ﺃﻳﻀﺎ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻣﻌﺮﺿﻮﻥ ﻟﺘﻘﻠﺺ ﺣﺠﻢ ﺍﻟﻤﺦ، ﻭﻓﻘﺎ
ﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺃﺟﺮﺍﻫﺎ ﺑﺎﺣﺜﻮﻥ ﺑﺠﺎﻣﻌﺔ Yale ، ﻭﺟﺪﻭﺍ ﺃﻥ ﺍﻟﺘﺸﻌﺒﺎﺕ ﻭﺍﻟﻬﻴﺎﻛﻞ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﺮﺑﻂ ﺭﺳﺎﺋﻞ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ ﻣﻌﺎ، ﺗﺘﻘﻠﺺ ﻣﻊ ﻧﻘﺺ ﺍﻟﻤﺘﻌﺔ ﻭﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ
ﻭﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻹﻛﺘﺌﺎﺏ .
ﻭﻳﻤﻜﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺍﻗﻊ ﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ ﺃﻥ ﺗﺆﺩﻱ ﻟﺘﻘﻠﺺ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ
ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ ﻓﻲ ﻗﺸﺮﺓ ﻓﺺ ﺍﻟﺠﺒﻬﺔ ﺍﻷﻣﺎﻣﻲ PFC ، ﻭﻫﻮ ﺍﻟﻤﺴﺆﻭﻝ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﻤﺜﻴﻞ
ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﻭﺍﻟﺠﻠﻮﻛﻮﺯ ﻭﻣﻌﺎﻟﺠﺔ ﺍﻟﻌﻮﺍﻃﻒ ﻭﺣﻞ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ .
ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺟﺰﺀ ﺁﺧﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺦ ﺃﻳﻀﺎ ﻣﺴﺆﻭﻝ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﺤﻔﻴﺰ ﻭﻳﺴﻤﻰ
“striatum” ، ﻭﻫﻮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻔﺴﺮ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻷﻓﻼﻡ ﺍﻹﺑﺎﺣﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻠﻴﺺ ﺣﺠﻢ
ﺍﻟﻤﺦ، ﺣﻴﺚ ﻛﺸﻒ ﻋﻠﻤﺎﺀ ﺃﻟﻤﺎﻥ ﻣﺆﺧﺮﺍ ﻓﻲ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺃﻥ ﺍﻟﺮﺟﺎﻝ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﺗﺘﺮﺍﻭﺡ
ﺃﻋﻤﺎﺭﻫﻢ ﺑﻴﻦ 21 ﻭ 45 ﻋﺎﻣﺎ، ﻭﻳﺪﺍﻭﻣﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﻣﺸﺎﻫﺪﺓ ﺍﻷﻓﻼﻡ ﺍﻹﺑﺎﺣﻴﺔ ﺗﻘﻞ
ﻟﺪﻳﻬﻢ ﺑﺸﺪﺓ ﻣﺴﺎﺣﺔ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ ﺍﻟﺮﻣﺎﺩﻳﺔ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﻤﺦ .
ﻭﻳﻌﺘﻘﺪ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺗﺸﻴﺮ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺪﺍﻭﻣﻮﻥ ﻋﻠﻰ
ﻣﺸﺎﻫﺪﺓ ﺍﻷﻓﻼﻡ ﺍﻹﺑﺎﺣﻴﺔ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﺳﻴﻄﺮﺓ ﻋﻘﻠﻴﺔ ﺃﻗﻞ ﻭﻗﺪﺭﺍﺕ ﺃﺿﻌﻒ ﻋﻠﻰ ﺍﺗﺨﺎﺫ
ﺍﻟﻘﺮﺍﺭﺍﺕ ﺍﻟﻬﺎﻣﺔ ﻭﺍﻟﻤﺼﻴﺮﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﻴﻦ .
ﻭﻫﻨﺎ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺍﻟﻬﺎﻣﺔ، ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﻔﻴﺪ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﻗﺪﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﺦ :
– ﻣﺤﺎﻭﻟﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻴﺪ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﺴﻴﻄﺮﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺘﺎﺑﺔ ﻭﺍﻟﺮﺳﻢ ﻭﺃﺩﺍﺀ ﻣﻬﺎﻡ
ﺑﺴﻴﻄﺔ، ﺍﻟﻴﺪ ﺍﻟﻴﻤﻨﻰ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻷﻋﺴﺮ، ﻭﺍﻟﻴﺴﺮﻯ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻷﻳﻤﻦ،
ﻣﺎ ﺳﻴﻌﺰﺯ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﻤﺦ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻨﺸﺎﻃﺎﺕ ﺟﺪﻳﺪﺓ .
– ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺟﺮﻋﺔ ﻳﻮﻣﻴﺔ ﺑﻤﻌﺪﻝ 600 ﻏﺮﺍﻡ ﻣﻦ ﺣﻤﺾ ﺍﻟﺪﻭﻛﻮﺳﺎﻫﻴﻜﺴﺎﻧﻮﻳﻚ
DHA ﻟﻤﺪﺓ 6 ﺃﺷﻬﺮ، ﻭﻫﻮ ﺣﻤﺾ ﻣﻦ ﺃﺣﻤﺎﺽ ﺃﻭﻣﻴﻐﺎ 3 ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ، ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﺸﻜﻞ ﺍﻟﻠﺒﻨﺔ ﺍﻻﺳﺎﺳﻴﺔ ﻓﻲ ﺗﻜﻮﻳﻦ ﺃﻧﺴﺠﺔ ﺍﻟﻤﺦ .
– ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻴﻮﻏﺎ، ﻭﺍﻟﺘﺄﻣﻞ ﺍﻟﺮﻭﺣﻲ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻹﻋﻄﺎﺀ
ﺍﻟﻤﺦ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ، ﻭﺗﺆﺩﻱ ﻟﺨﻔﺾ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﻣﻌﺪﻻﺕ ﺿﺮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ
ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ .
– ﺍﻟﺼﻼﺓ ﺃﻳﻀﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ، ﻋﻜﺲ ﺍﻟﻌﻮﺍﻃﻒ ﺍﻟﺘﻌﺒﻴﺮﻳﺔ ﺍﻟﺤﺎﺩﺓ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﻣﻮﺕ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﻤﺦ .

Advertisements

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s